17.10.2025 Yin Yoga, Thema folgt im Herbst

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen fünf bis zehn Minuten gehalten werden. Durch das längere Halten wirkt Yin Yoga nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf das Fasziengewebe und hilft das Meridiansystem anzuregen und auszugleichen und bringt die Energie ins Fliessen. Es ist auch eine Einladung den Körper zu erkunden, sich der Stellung hingeben, nach innen zu spüren und deinem Herzen zu lauschen. Yin Yoga und wirkt entspannend und regenerierend und bringt uns mit dem kontemplativen Aspekt des Yoga in Berührung.

14.11.2025 Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die dich in eine tiefe physische, mentale und emotionale Entspannung führt und dich die Verbundenheit mit deinem inneren Sein spüren lässt. Als Vorbereitung auf das Yoga Nidra praktizieren wir im ersten Teil der Lektion sanftes Hatha Yoga. Wird Yoga Nidra regelmässig geübt, hat es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, das Nerven- und Immunsystem und hilft Stress abzubauen.

19.12.2025 Yin Yoga mit Klang bei Kerzenlicht

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen fünf bis zehn Minuten gehalten werden. Durch das längere Halten wirkt Yin Yoga nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf das Fasziengewebe und hilft das Meridiansystem anzuregen und auszugleichen und bringt die Energie ins Fliessen. Es ist auch eine Einladung den Körper zu erkunden, sich der Stellung hingeben, nach innen zu spüren und deinem Herzen zu lauschen. Yin Yoga und wirkt entspannend und regenerierend und bringt uns mit dem kontemplativen Aspekt des Yoga in Berührung.

Kerzenlicht und die Töne und Schwingungen der Klangschalen und Koshi Klangspiele stimmen uns auf Weihnachten ein.