Pilates – Bewegung aus der Mitte

Im Mittelpunkt der Pilates-Methode steht ein starkes, stabiles Körperzentrum – die Grundlage für eine gesunde, aufrechte Haltung und geschmeidige Bewegungsabläufe. Dabei spielt die bewusste Atmung eine zentrale Rolle: Im Einklang mit ihr werden dynamische, kräftigende Übungen ausgeführt, die Haltung, Kraft und Beweglichkeit gezielt verbessern.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper achtsam kräftigen, Verspannungen lösen und ihre Haltung nachhaltig verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Pilates bietet viele Vorteile:

• Stärkt die tief liegende Muskulatur und fördert eine aufrechte Körperhaltung.
• Verbessert die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein.
• Lindert Verspannungen und kann bei Rückenproblemen helfen.
• Eignet sich als sanfter Wiedereinstieg in den Sport oder als Ausgleich zu Ausdauersportarten.
• Unterstützt die Prävention und hilft, körperlichen Beschwerden und Verletzungen vorzubeugen.