Yogakurse
Hatha Yoga
Yoga ist ein Übungsweg der Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Konzentration und Sammlung) wird der Körper und Geist gestärkt und die körperliche und seelische Balance gefördert.
Eine Yogalektion beginnt mit einem bewussten Ankommen. Wir lassen den Alltag los und richten unsere Achtsamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung. Dann folgt ein Pranayama und die Asanaprasxis. Die Yogalektion lassen wir mit einer Schlussentspannung (Shavasana) ausklingen.
Vinyasa Flow
Im Mittelpunkt dieser Praxis stehen dynamische Körperübungen (Asanas), die in einem fliessenden Ablauf mit der Atmung verbunden werden.
Jede Bewegung folgt dem Atem – so entsteht ein meditativer Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Die Vinyasa-Sequenzen werden Schritt für Schritt aufgebaut und allenfalls individuell angepasst. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen, die helfen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und Ruhe zu finden. Kraft und Beweglichkeit entwickeln sich in einem natürlichen Zusammenspiel von Leichtigkeit und Stärke.
Anfänger sowie auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Männeryoga
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen, ob mit 50 oder mit 75 Jahren. Durch achtsame, atemgeführte Bewegungen lernst du, die Bedürfnisse deines Körpers bewusst wahrzunehmen. Eine individuell angepasste Yogapraxis unterstützt dich dabei, deinen Körper zu mobilisieren, zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und zugleich dein psychisches und mentales Wohlbefinden zu stärken.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Körper- und Atemwahrnehmung, sowie einer einfachen Atemübung. Der Hauptteil sind die Asana (Körperübungen) wo der Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt wird. In der abschliessenden Schlussentspannung findest du zur inneren Ruhe und Gelassenheit und kehrst ausgeglichen und mit neuer Energie in den Alltag zurück.
Yoga Special
Yoga Nidra - 14.11.2025 - 19.30 Uhr
Yoga Nidra ist eine tiefgehende Entspannungstechnik, die nicht nur die körperliche Gesundheit verbessert, sondern auch die innere Balance und emotionale Ausgeglichenheit fördert. Durch systematische Entspannung und Bewusstseinserweiterung stärkt Yoga Nidra die Einsicht und Verbundenheit mit dem wahren Selbst.
Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet, sie erfordert keinerlei Vorkenntnisse, sondern lediglich die Bereitschaft, sich einzulassen und loszulassen. Geübt wird Yoga Nidra in Shavasana, in der Rückenlage. Als Vorbereitung auf das Yoga Nidra praktizieren wir im ersten Teil der Lektion sanftes Hatha Yoga.
Yin Yoga - 19.12.2025, 19.30 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas vorwiegend liegend oder sitzend ausgeführt und über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Durch dieses bewusste Verweilen wirken die Übungen nicht nur auf die Muskulatur, sondern auch tief in das Fasziengewebe hinein. Zudem wird das Meridiansystem sanft angeregt und harmonisiert. Yin Yoga und wirkt entspannend und regenerierend, lässt dich nach innen lauschen und bringt dich mit dem kontemplativen Aspekt des Yoga in Berührung
Kerzenlicht und die Töne und Schwingungen der Klangschalen und Koshi Klangspiele stimmen uns auf Weihnachten ein.
Thai Yoga Massage
Thai Yoga Massage (TYM) ist eine über 2500 Jahre alte Heilmassage, mit Wurzeln im Yoga, Ayurveda und Buddhismus. Sie ist eine ganzheitlich orientierte Form der Körperarbeit, die alle Ebenen unseres Seins berührt und ausbalanciert.
Mit achtsamem, rhythmischem, Druck der Hände, Daumen oder den Füssen entlang der Energielinien, fliessender kreisenden und wiegenden Bewegungen, Gelenksmobilisierung und sanfter Dehnung werden Blockaden und Spannungen gelöst. So kann die Energie wieder frei und natürlichen fliessen.
Die TYM ist eine meditative, achtsame Massage, die Körper und Geist in tiefe Entspannung führt. Sie schenkt dir Raum für innere Wahrnehmung, Präsenz und Wohlbefinden – einen Moment, ganz bei dir selbst anzukommen.